Ma már nem titkolt összefüggések húzódnak meg az életmódunk és az egészségünk között.
12 alapvető kérdést kell feltennünk önmagunknak, ha tudni szeretnénk, hogy valóban mindent megteszünk -e egészségünk megőrzésének érdekében:
- Követ-e valamilyen speciális étrendet, s, ha igen, akkor milyen megfontolásból teszi azt?
Érdemes észben tartanunk, hogy nincs egyetlen “tökéletesre” fejlesztett étrend, mely kortól, nemtől függetlenül mindenkinél ugyanazt a hatást eredményezné.
2. Aktuális cél-e a súlyvesztés?
Fontos kérdés, hiszen az elhízás már népbetegséggé nőtte ki magát, s egy ideje már a vezető ok a dohányzás mellett, az halálozási okok listáján.
3. Milyen gyakran főz otthon? Vagy inkább előnyben részesíti a “rendelt”, esetleg gyorséttermi ételeket?
4. Mit iszik?
Mármint értsd ezalatt, a víz – cukros löttyök kérdéskörét.
5. Hány órát tölt fizikai inaktivitásban?
A negyedik vezető halálok világszerte.
6. Mennyi időt tölt mozgással?
Heti legalább 150 percet kellene…
7. Milyen gyakran végez izomerősítő edzést?
8.Dohányzik ill. dohányzott-e valaha?
9. Mennyi alkoholt fogyaszt?
Az alkohol öl, butít meg a nyomorba is dönt. Nincs ezen mit magyarázni.
10.Hogy áll a stresszel? Sokat idegeskedik?
Bizonyítottan mindenféle nyavaját okoz a sok stressz.
11. Milyen kapcsolatok vannak jelen az életében?
Mármint olyan, amik előre viszik, támogatják.
12. Hány órát alszik átlagosan?
Hét – 9 óra jó minőségű alvásra lenne szüksége.
A fentebb említett 12 kérdésre adott válasz, segítséget nyújthat ahhoz, hogy szakorvos segítségével megfelelő életmódprogramot állíthassanak össze és általa egy egészségesebb, teljesebb életet élhessen a delikvens.
További információ: Életmód Orvosi Központ
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: